Veröffentlicht am 12. Oktober 2026 · Aktualisiert am 12. Oktober 2026
Die kurze Antwort: UTC
Die Internationale Raumstation läuft nach der Koordinierten Weltzeit (UTC), die der früheren Greenwich-Zeit (GMT) entspricht. Es gibt dort keine Sommerzeit, und die Uhrzeit ändert sich auch nicht je nachdem, wo die Station gerade ist. Ist es jetzt 18:00 Uhr UTC, ist es auf der ISS 18:00 Uhr, ob sie gerade über Australien, über dem Pazifik oder über Madrid fliegt.
Wie spät es dort gerade ist, rechnest du in Deutschland, Österreich und der Schweiz ganz einfach aus: Im Winter ziehst du von deiner Uhrzeit eine Stunde ab, im Sommer zwei.
| Deine Uhr zeigt … | Auf der ISS ist es … |
|---|---|
| 12:00 Uhr in Mitteleuropa, Winter (MEZ, UTC+1) | 11:00 Uhr |
| 12:00 Uhr in Mitteleuropa, Sommer (MESZ, UTC+2) | 10:00 Uhr |
2026 werden die Uhren in Deutschland, Österreich und der Schweiz am Sonntag, dem 25. Oktober, auf Winterzeit zurückgestellt. Ab diesem Tag liegt die Station nur noch eine Stunde hinter deiner Uhr statt zwei.
Warum UTC?
Die ISS wird gleichzeitig von Kontrollzentren in Houston, Moskau, München (genauer gesagt in Oberpfaffenhofen, wo das Zentrum der Europäischen Weltraumorganisation sitzt), Tsukuba und Montreal betreut, um nur einige zu nennen. Jedes davon hat seine eigene Zeitzone. Hätte man die Zeit eines dieser Zentren gewählt, hätten alle anderen ständig umrechnen müssen.
UTC ist ein neutraler Bezugspunkt, den die Luftfahrt und die meisten technischen Systeme ohnehin verwenden. Außerdem liegt sie ungefähr in der Mitte zwischen Houston und Moskau, den beiden wichtigsten Zentren, und verteilt so die Unannehmlichkeiten: Keines der beiden muss mitten in der Nacht arbeiten, während die Crew wach ist.
Ein normaler Tag an Bord
Der Tagesablauf der Crew wird vom Boden aus auf die Minute genau geplant. Er hängt von den Aufgaben ab, aber ein typischer Arbeitstag sieht ungefähr so aus, immer in UTC:
- Gegen 6:00 Uhr: Wecken, Körperpflege und Frühstück.
- Früh am Morgen: tägliche Konferenz mit den Kontrollzentren in Houston, Moskau, Europa und Japan, um den Tagesplan durchzugehen.
- Vormittag und Nachmittag: Experimente, Wartungsarbeiten und rund zwei Stunden Pflichtsport, der den Abbau von Muskeln und Knochen bremst.
- Am späten Nachmittag: eine weitere Konferenz mit dem Boden zum Abschluss des Tages.
- Gegen 21:30 Uhr: Licht aus. Es folgen achteinhalb Stunden Ruhezeit.
Samstags wird meist geputzt und Liegengebliebenes erledigt, sonntags hat die Crew größtenteils frei. Steht ein Andockmanöver oder ein Außenbordeinsatz zu ungünstigen Zeiten an, wird der ganze Zeitplan einige Tage lang verschoben, damit die Crew ausgeruht ist. Mehr über den Alltag an Bord erzählen wir unter Leben auf der ISS.
Schlafen bei 16 Sonnenaufgängen am Tag
Die Station umrundet die Erde etwa alle 92 Minuten, vor ihren Fenstern geht die Sonne also rund 16-mal am Tag auf und wieder unter. Ohne festen Zeitplan wüsste der Körper nicht, wann Nacht ist. Damit die innere Uhr im Takt bleibt:
- Jedes Crewmitglied hat eine kleine Einzelkabine, etwa so groß wie eine Telefonzelle, mit einem an der Wand befestigten Schlafsack.
- Während der Ruhezeit werden die Fenster der Module mit Blenden abgedeckt.
- Das US-Segment ist mit LED-Leuchten ausgestattet, deren Farbton sich ändern lässt: bläulicher, um wach zu bleiben, wärmer vor dem Schlafengehen.
Trotzdem ist guter Schlaf da oben nicht einfach. Die Ventilatoren rauschen ununterbrochen, denn sie werden nie abgeschaltet, weil sich die Luft ohne Schwerkraft nicht von selbst bewegt. Dazu fehlt das Gefühl, zu liegen. Beides führt dazu, dass viele Astronauten weniger schlafen als vorgesehen.
Ist auf der ISS gerade Tag oder Nacht? Auf der Karte unseres Trackers zeigen wir dir das live, zusammen mit den Minuten bis zum nächsten orbitalen Sonnenauf- oder -untergang. Mit der Uhrzeit hat das nichts zu tun: Es kommt nur darauf an, ob die Station in der Sonne oder im Erdschatten ist.
Und die Uhrzeiten, die wir dir anzeigen
Auch wenn die Station nach UTC lebt, zeigen wir dir im Tracker alle Zeiten, also Überflüge, Countdowns und Starts, in der Uhrzeit deines Geräts an. Solange dein Handy auf deine Ortszeit eingestellt ist, musst du nichts umrechnen. Aufpassen musst du nur in der Woche der Zeitumstellung, wenn du dir einen Überflug im Voraus notierst. Was die übrigen Angaben eines Überflugs bedeuten, erklärt unser Guide ISS-Überflüge richtig lesen.
Häufige Fragen
Wie spät ist es auf der ISS?
Dort gilt UTC, was der früheren Greenwich-Zeit entspricht. In Deutschland, Österreich und der Schweiz bedeutet das: Im Winter ist es auf der ISS eine Stunde früher als auf deiner Uhr, im Sommer zwei Stunden.
Warum nutzt die ISS die UTC-Zeit?
Weil sie von Zentren in mehreren Ländern mit unterschiedlichen Zeitzonen gesteuert wird. UTC ist ein neutraler Bezugspunkt, wird in der Luftfahrt und in technischen Systemen verwendet und liegt etwa in der Mitte zwischen Houston und Moskau.
Gibt es auf der ISS eine Sommerzeit?
Nein. Die Station nutzt das ganze Jahr über UTC. Was sich ändert, ist der Abstand zu deiner Uhr, wenn in Deutschland, Österreich und der Schweiz die Uhren vor- oder zurückgestellt werden.
Wie schlafen Astronauten bei 16 Sonnenaufgängen am Tag?
Sie folgen einem festen Zeitplan in UTC, schlafen in Einzelkabinen, decken die Fenster der Module ab und nutzen Licht, das seinen Farbton ändert, um die innere Uhr zu unterstützen.
Wann stehen die Astronauten auf?
An einem normalen Tag gegen 6:00 Uhr UTC, das Licht geht gegen 21:30 Uhr UTC aus. Der Zeitplan verschiebt sich, wenn Andockmanöver oder Weltraumspaziergänge zu ungewöhnlichen Zeiten anstehen.
Ist auf der ISS gerade Tag oder Nacht?
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